Leven met niet-aangeboren hersenletsel

Categorie: Balance (Pagina 1 van 2)

Juni

Het is alweer bijna Juli, tijd voor een update van mijn kant. We zitten alweer op de helft van het jaar, echt ongelooflijk! De zomer is begonnen. Heerlijk, maar ook een extra uitdaging met die warmte.

BeautyBank
Ik ben lekker aan het werk voor de BeautyBank. Ideeën krijgen serieuze vormen en dat motiveert mij extra. Ik ben ook in Juni een uurtje omhoog gegaan met m’n uren. Ik werk nu vijf uur in de week en dat is goed te doen.
Ik ben met verschillende dingen bezig. Ik maak verhalen van cliënten voor de site van de BeautyBank. Ook ben ik bezig met een onderzoek, daarover later meer. En ik ben bezig met het werven van vrijwilligers. Het is afwisselend werk, zelfstandig en samen, dat vind ik een perfecte combinatie van werkzaamheden.
Het zijn werkzaamheden die ik goed aankan en nu met het opbouwen van de uren ook nog goed gaan. Ik ben blij met het werk en met m’n eigen lichaam, die het zo goed trekt.


Sociaal
Als ik naar de maand juni kijk, waren er buitenom de normale dingen, veel sociale afspraken. Daar was ik blij mee, want dat betekent bij mij dat m’n lichaam goed in balans is met alle dingen die ik doe. Ik heb allerlei sociale dingen gedaan. Afspreken met vriendinnen, foodtruckfestival, lunchen in de stad met m’n zusje. Ik heb er allemaal van genoten en was ook goed te doen!

Rust
Er zit wel een keerzijde aan al deze positieve update. Waar ik geniet van iets sociaals gaat vaak een voorbereiding aan vooraf. Ik heb deze maand ook heel veel verplicht geslapen, alles om het vol te houden. Het frustreert mij aan de ene kant wel dat ik veel voorbereiding nodig heb, aan de andere kant, zonder kan ik ook niet, want dan kon ik deze dingen niet doen deze maand. Het is en blijft een strijd voor mijzelf, maar wat voorop staat is dat ik heel erg heb genoten van deze maand!

Mei

Mei was vooral een drukke maand, een maand met veranderingen bij de BeautyBank. Ook pieken en dalen qua energiebalans. Ondanks dat, heb ik een goede maand gehad!

Re-integratie
Ik ben weer bezig met re-integreren bij het UWV. Dat had ik al verteld, maar het begint nu voor mij pas echt. Ik ben bezig met uren opbouwen. Waar dat een paar jaar geleden niet eens lukte, ga ik nu een poging wagen om het wel te laten slagen. Ik ga dit doen met behulp van de werkzaamheden die ik bij de BeautyBank doe. Dit werk houd ik al best lang vol. Dit werk past mij blijkbaar goed, dus wilde ik hiermee doorgaan.

BeautyBank
In de blog van april vertelde ik al dat we mooie nieuwe ideeën hebben liggen bij de BeautyBank. Daar zijn we nu ook vol mee aan de slag. Ik merk dat dit soort werk beter bij mij past dan het werk wat ik eerder al deed bij de BeautyBank. Ik ben nu alleen of samen achter mijn computer bezig. Dit werk houd ik beter vol. Dit is niet het werk wat ik ooit voor ogen had. Ik vind het wel uitdagend werk en ik word er enthousiast van.
Het is wel even schakelen geweest in mijn hoofd. Ik zie het niet als falen, maar als iets dat ik niet kan. En daar ligt voor mij een negatieve lading op. Ik weet dat sommige mensen met mensen werken niet leuk vinden, maar ze kunnen het wel. Ik vind het leuk, maar kan het niet. Daar zit het verschil. M’n beperkingen maken mij beperkt.
Ik ben wel blij dat ik nu, bij toeval, heb ontdekt wat ik wel kan en ook leuk vind. Sommige dingen moet je proberen om erachter te komen. Het leuke is wel, dat ik nu naar hele andere werkzaamheden kan kijken en zo m’n zicht op werk ook kan verbreden.

Energiebalans
Door het opbouwen van mijn werkuren, de drukke weekenden en de normale doordeweekse dingen heb ik pieken en dalen in mijn energie. De balans is er even niet en dat is oké. Ik weet waardoor het komt en het is niet gek. Balen is het ook niet echt, want ik ben bezig met de dingen die voor mij belangrijk zijn.
Rustdagen inplannen zijn nog een uitdaging. Het niet zo ver laten komen dat ik niet anders kan, maar daarvoor al m’n rust nemen. Ik zie het maar als een uitdaging met mezelf. Ik ben benieuwd wat ik te vertellen heb in juni!

Maart

Mama 67 jaar! Lekker uiteten geweest!

Deze maand staat altijd in het teken van verjaardagen vieren van familie. Ik had (misschien daardoor?) ook moeite met m’n energie. M’n hoofd was vaak niet helder en kon heel weinig prikkels aan. In combinatie met de verjaardagen ging dat niet fantastisch.
Ik moest mij vaak opladen voor een activiteit, dat betekent slapen, slapen en slapen. Ik heb meer tijd slapend doorgebracht dan normaal.
Daardoor kwam ook meer frustratie en boosheid om de hoek kijken. Als mijn hoofd niet helder is, kan ik heel weinig. Terwijl ik zoveel wil. De dagelijkse dingen zijn dan al een opgave. Als elke dag zo was, dan was het niet anders, maar bij mij schommelt het. De frustratie om het hersenletsel stond deze maand even op de voorgrond.
Ik kon wel naar alle verjaardagen, naar de kapper en grotendeels ging sporten ook gewoon door. Het revalidatiecentrum en ambulante begeleiding, ook doorgegaan. Met ambulante begeleiding heb ik het wel over m’n energie en de frustratie.

Ik ben om het slapen en opladen heen nog steeds lekker bezig aan mijn vrijwilligerswerk bij de BeautyBank. In april ben ik daar al een jaar werkzaam, ik zou een jaar geleden niet kunnen geloven dat ik het qua hersenletsel een jaar zou volhouden. Niet na de mislukte pogingen hiervoor. Ik vind dat ik en de BeautyBank een schouderklopje verdienen.
Ik mocht in maart ook mee naar het Vrijwilligerspunt West-Friesland om daar te praten over de BeautyBank en tips te krijgen. Sprekende voort zijn er een aantal leuke ideetjes uit voort gekomen en bruikbare tips. Ik vond het heel leuk daar aanwezig te mogen en te kunnen zijn.

Januari

Het is alweer Februari, hoog tijd voor een blog over Januari. 2024 begon voor mij rommelig. Ik moest nog herstellen van de feestdagen en iedereen had al frisse moed 2024 goed te beginnen. Ik heb de eerste twee weken extra rust moeten houden en mijn routine heb ik los moeten laten. Dat was moeilijk, maar ik legde mij er al snel bij neer. Ik dacht dat als ik goed rust ging houden ik er met een paar dagen wel weer zou zijn.
Dat werden twee weken. Jammer, maar helaas.

Tweede deel van Januari
Toen ik weer hersteld was, ging ik mijn routine evalueren. Door de feestdagen was mijn structuur weg en ik wilde die weer terug. Wat gaat er goed en wat kan er anders?

  • Sta graag op tijd op, dus dat weer continueren
  • Gezond eten
  • Lezen weer oppakken
  • Blijven bewegen
  • Agenda niet té vol
  • Tijd voor sociale activiteiten

Ik merkte dat ik door dit hierboven weer op te pakken, beter sliep en rustiger werd. Ik heb nog meer dingen die ik wil integreren in mijn routine. Voor nu werkt dit eigenlijk heel goed en over een tijdje heb ik misschien behoefte aan iets anders. Ik ben heel blij met het goede slapen, ik merk dat ik meer dingen doe. Ik deed veel dingen niet, simpelweg omdat ik er de energie niet voor had. Ik ben nu actiever dat vind ik fijn! De laatste twee weken van Januari zijn ook omgevlogen.

Sport
Ik ben de laatste weken van Januari bezig geweest met sporten. Ik was lekker bezig met sporten, maar wel op een laag niveau. Ik maakte een wandeling van bijna 5 kilometer, halverwege zei m’n orthese krak. Het was horizontaal helemaal gebroken. Ik had dus geen ondersteuning meer. Ik moest toch naar huis, heel langzaam ben ik naar huis gestrompeld. Ik heb gelukkig een nieuwe, komende week even iets aan laten veranderen en dan zit het hopelijk goed!

Vrijwilligerswerk
Ik ben ook meer dan verwacht bezig met de BeautyBank. Ik verbind mensen aan een samenwerkende beauty professional, in het kort gezegd. Ik heb deze maand veel aan de telefoon gehangen. Ik vind het regelen heel leuk!

Selfcare
Selfcare is iets dat niet echt op mijn prioriteitenlijstje stond. Ik vond het eerlijk gezegd een beetje ongemakkelijk om tijd aan mijzelf te besteden. Bij mij helpt het om het klein te houden en iets te doen waar ik blij van word. Het is voor mij een rustmomentje in de dag. Ik weet nu weer dat selfcare zoals ik het gebruik heel handig is voor mij om de dag gebalanceerd door te komen. Inspanning en ontspanning, het klinkt saai, maar ik maak het zelf maar leuk.
Lezen vind ik nu weer leuk en heb er tijd voor, dankzij die rustmomentjes. En door regelmatig te lezen, zit ik ook weer helemaal in het verhaal. Ik lees nu ‘Mannen die vrouwen haten’ deel 1 van een trilogie. Ik vind het altijd jammer als een boek uit is, bij een reeks boeken duurt het wat langer voor het verhaal ten einde is. Hier kan ik nog veel langer over schrijven, maar de strekking is, ‘Doe iets wat je leuk vind!’

Mijn Januari was dus over het algemeen genomen wat gematigd, maar wel blij dat ik weer bijgekomen ben van december en een vliegende start heb gemaakt zo februari in!

Ik vond het heel leuk om zo op mijn maand terug te kunnen kijken, vind jij dit nou ook leuk? Dan hoor ik dat graag! Reageer even hieronder of op social media. Vind ik fijn!

Mijn aandachtspunten voor 2024

Ik vond het best moeilijk doelen te formuleren voor 2024. Ik heb het een paar keer veranderd en ik heb het vrij algemeen gehouden.
Ik heb het algemeen gehouden, omdat ik mij in 2024 niet wil gaan richten op mijn ‘donkere’ kant en dat is mijn dwang. Hoe specifieker ik de doelen maak, hoe meer aanwezig de dwang is. Dat weet ik van mezelf, dus daarom vrij algemeen.

Dit wil niet zeggen dat ik achterover ga leunen. Het is vrij breed, dus valt er ook veel onder. Zo blijf ik lekker bezig, zeg maar.
Ik heb dingen uitgekozen waar ik meer aandacht aan wil besteden of wat ik wil blijven doen.
Ik ben in 2023 aardig goed bezig met mezelf, maar er blijven altijd aandachtspunten. Ik heb bij deze doelen echt gekeken naar: wat maakt mijn leven leuker? Waar word ik vrolijk van? Dat zijn deze vier speerpunten wel zo’n beetje. Natuurlijk zijn er nog meer doelen die ook aandacht krijgen, maar dit zijn er vier die ik heb uitgekozen om met jou te delen.

Ik moet zeggen ik kijk uit naar 2024, ik denk dat de doelen mij nog verder helpen in het leven weer leuk te laten worden voor mezelf. Daar was ik al mee bezig, maar leer Elsa kennen, het kan altijd beter. Ik voel mij krachtiger en stabieler dan een aantal jaar geleden en dat is een goed gevoel. Om te weten dat ik niet stilsta, maar in ontwikkeling blijf. Daarover gesproken, ik heb binnenkort nog een nieuwtje te delen, maar daarover later meer.
Eerst de feestdagen, een paar jaar geleden was dat een item voor mij. Nu niet zo erg meer als toen, ik ben krachtiger en heb een stabielere situatie met mezelf en mijn omgeving. Ik kan het daardoor meer loslaten en wel zien. Voor de feestdagen heb ik ook nog geen concrete plannen. Ik word daar niet meer onrustig van, ik zie het wel en mis ik wat? So be it. Het belangrijkste is dat ik mezelf overeind houd en dat ik mij goed voel. Fijne feestdagen allemaal en denk een beetje om jezelf!

Doelen 2023

Het is alweer november en vorig jaar deze tijd heb ik een aantal doelen gesteld voor dit jaar. Ik vind het altijd leuk om te zien met welke inzichten ik vorig jaar doelen heb gemaakt. Alweer zoveel andere stappen gezet. Hoe het leven ook kan veranderen en andere dingen belangrijker worden. Ik vind dat mooi om te zien. Hoe je leven aan de ene kant wordt gevormd door gebeurtenissen die gebeuren en aan de andere kant door keuzes die je zelf maakt.

Mezelf op nummer 1 zetten
Dit doel is wel minder zwart-wit geworden, dan ik het heb opgeschreven. Ik heb mezelf op nummer 1 gezet, qua beslissingen die ik nam. Ik ben heel erg gegroeid afgelopen jaar in het accepteren van mijn beperkingen en daar naar handelen. Van daaruit kan ik zeggen dat ik mezelf op nummer 1 heb gezet. M’n week is nu al snel ‘vol’. Ik plan meer naar m’n eigen kunnen. Dat betekent dat ik m’n vaste dingen heb en voor spontane dingen minder plek heb. Vaak vooruit plannen helpt mij ook. Sociale activiteiten bijvoorbeeld plan ik bijna allemaal weken vooruit. Voor spontane dingen kies ik minder onder sociale druk, ik kijk nu naar mijn energieniveau. Mezelf op nummer 1 zetten is ook meer dingen doen waar ik blij van word. Ik kan nu beter de boel de boel laten en gaan doen waar ik echt zin in heb.

80% is goed genoeg
Ik denk dat dit doel ook te maken heeft, ten eerste de controle durven los te laten en ten tweede de sociale druk. Dat eerste ben ik in gegroeid, maar het kan nog beter. Wat ik net al schreef, doen waar ik echt zin in heb, is voor mij ook controle loslaten. Ik voel soms nog wel eens de druk van, dit moet ik nu doen, want iedereen doet dat of wat zullen ze ervan vinden als ik dit niet doe? Dat komt voor een deel omdat ik geen betaalde baan heb en niet lui gevonden wil worden.
Soms lukt het mij om dat allemaal los te laten en te doen waar ik vrolijk van word of wat ik nodig heb.

Twee rustmomenten per dag
Ja, het is maar net hoe je rustmomenten ziet. Ik focus mij nu vooral op ’s middags slapen en kleine ‘pauzes’ tussendoor. Even vijf minuten zitten, even een kop thee, die dingen. Ik haal ook rust uit sporten en creatieve dingen. Echt gaan liggen doe ik een keer per dag.
Daarnaast zorg ik dat ik niet overprikkeld raak door actieve activiteiten en ontspannende activiteiten af te wisselen. Dat lukt lang niet altijd, helaas. Ik ben nog naar die balans op zoek. De ene dag gaat het beter dan de andere dag.

Iedere dag naar buiten
Ik had dit doel, omdat ik weinig buiten kwam. Nu sport ik buiten en wandel vaak naar de winkel. Ik probeer wel de balans te houden. Bijvoorbeeld als ik de vorige dag hardgelopen heb, is die dag erna naar buiten gaan minder belangrijk.
Heb ik een mindere week let ik wel extra op dat ik naar buiten ga, al is het maar vijf minuten. Ik heb altijd al dat ik naar buiten gaan fijn vind, dus dat was het vorig jaar niet. Ik denk dat het meer was doen wat je leuk vind. Dat ik dat meer wilde doen. Dat is geslaagd!

Ik ben al bezig met doelen voor volgend jaar, ik vond het zeer waardevol ermee bezig te zijn en ze ook te evalueren. Ik hoop dat ik jou ook heb geïnspireerd en dat ik je interesse heb gewekt voor mijn en jouw doelen voor 2024.

Dagindeling

Ik heb al heel lang geen blog geschreven, dat komt doordat ik de blogserie “Mijn verhaal” aan het maken was. Deze is nu grotendeels af, maar ik twijfel om het te delen. Het is heel lang en heel kwetsbaar geworden. Ik ga er nog even over nadenken.
Ik dacht, misschien is het wel leuk om mijn dagelijkse gang van zaken als NAH-er met je te delen. Zo krijg je een beeld van wat ik doe, ik zit niet de hele dag op de bank. Integendeel, ik heb (voor mij) een druk programma. Als ik dit programma kan afstrepen ben ik heel blij, zo niet, dan lekker niet. Niks moet, alles mag. (Maar stiekem vind ik het fijn als dingen gedaan zijn)
Ik sta elke dag vroeg op, ik geef de kat eten en ga daarna ontbijten. Afhankelijk hoe ik mij voel kan het ook voorkomen dat ik weer terug naar bed ga.
‘S ochtends doe ik het meest, dat kan zijn afspraken of het huishouden, douchen of boodschappen. Vrijwilligerswerk doe ik ook graag ’s ochtends.
Sporten hetzelfde, graag ’s ochtends. Ik sport nu twee keer per week en het geeft mij veel. Het is een soort meditatie voor mij. Ik ben veel in mijn hoofd bezig en met sporten ben ik puur en alleen met mijn lichaam bezig. Zo fijn!
‘S middags ga ik vaak slapen. Ik ging een tijdje niet slapen, maar omdat ik redelijk veel doe op een goede dag, is een rustpunt wel verstandig.
Dat slapen is wel een dingetje bij mij. Doe ik te veel, kan ik niet slapen. Doe ik te weinig, kan ik niet slapen. Het is per dag de balans vinden tussen ontspanning en inspanning. Dat vind ik nog steeds een uitdaging.

Na het slapen zijn vaak de minder fysiek belastende activiteiten aan de beurt. Boodschappenlijstje maken, blog typen, was ophangen, kleine dingen die ook minder tijd kosten dan ’s ochtends.
Afspraken plan ik het liefst in de ochtend of begin van de middag. Sociale activiteiten daar pas ik mijn structuur op aan. Meestal is het alleen die activiteit en daarnaast rusten of lichte activiteiten.
De avond duurt bij mij vrij kort, ik ga vroeg naar bed om te kunnen inslapen. Daar heb ik echt de tijd voor nodig, om m’n lichaam tot rust te laten komen. En als ik heb veel slaap nodig. Gemiddelde tussen de 9 en 10 uur.
En dan is het alweer ochtend! Dit is zo’n beetje mijn doordeweekse indeling. In het weekend kan het er anders uit zien. Dan zijn er meestal meer ‘leuke dingen’ en ben ik flexibeler. Doordeweeks is vrij vol gepland en het weekend heb ik bewust vrijer gepland. Zo is er ook tijd voor spontane dingen!

Een jaar geleden…

Ik kreeg deze week de herinnering dat mijn vernieuwde website één jaar geleden online is gegaan! Ik dacht even tijd voor een terugblik.
Ik wilde meer gaan bloggen, de vernieuwde website moest een stimulans zijn. Ik heb bijna elke week een blog online kunnen zetten. Motivatie was er dus zeker! Op m’n vorige website had ik mijn verhaal iets uitgebreider beschreven, ik heb best wat nieuwe volgers. Is er behoefte aan mijn verhaal?

Ik heb weinig conversieklachten gehad, het afgelopen jaar. Daardoor kon ik fysiek ook bloggen. M’n hoofd qua hersenletsel was wel eens lastig om te bloggen, maar bijna nooit onmogelijk.
Ik vind het nog steeds leuk om een deel van m’n leven met jou te delen. Het in contact staan met jou is voor mij afgelopen jaar alleen maar belangrijker geworden. Stuur vooral een berichtje, of laat een reactie achter, vind ik leuk!
Ik vind het ook belangrijk dat hersenletsel aandacht krijgt, want het is echt meer dan alleen de zichtbare klachten. Deel mijn berichten gerust en wil je samenwerken? Ik sta ervoor open!

Mijn hersenletsel is het afgelopen jaar bewuster in mijn leven komen te staan door ambulante begeleiding. Ik heb ook nu wel de rust om het aan te gaan en de openheid in mezelf om het te durven zien.
Ik heb ook wel de mogelijkheden gezien om m’n eigen leven in te richten en dat die anders is dan anderen? Eerlijk, dat vind ik nog wel lastig. Ik wil graag ook ‘gewoon’ werken, ‘gewoon’ energie hebben voor sociale activiteiten.
Ik ben echter heel blij waar ik nu sta, dat ik kies om te doen wat ik wil en leuk vind. Bijvoorbeeld door het bewegen weer op te pakken. Al met al een goed jaar!

Doelen 2023

Ik ben dit jaar in aanraking gekomen met doelen en evalueren van de week. Ik heb er vorig jaar niet veel mee gedaan, dus heb weinig om te evalueren. Nu heb ik er wel over nagedacht, omdat ik dit jaar wél heb gewerkt met weekdoelen en heb gemerkt dat die doelen goed werken voor mij. Een doel in kleinere delen opsplitsen werkt trouwens ook goed. Structuur door middel van onder andere plannen en doelen stellen. Ik heb het geleerd van Cynthia van Structuurjunkie: https://www.instagram.com/structuurjunkie/

Ik ben er dit jaar dus beter over gaan nadenken. Ik heb twee soort van levensmotto’s bedacht, waar ik meer naar wil gaan leven en twee echte doelen. Ze zijn ontstaan door het afgelopen jaar. Ik heb veel geleerd, ook over mezelf. Ik heb dit jaar mezelf ontwikkelt op verschillende vlakken. Ik heb mijzelf in verschillende onderwerpen verdiept. Een onderwerp was, hoe kan ik beter met mezelf door een deur? Daar zijn ook de levensmotto’s en doelen op gebaseerd. Ik leer mezelf steeds beter kennen en weet nu wel een beetje wat ik nodig heb en welke kant ik op wil. Dat geeft veel rust. Daarom wil ik echt op deze vier doelen gaan letten volgend jaar, omdat ik weet dat het m’n leven leuker maakt met mezelf. Ik heb nog meer doelen voor mezelf opgeschreven, maar dit zijn de belangrijkste. Ik ben benieuwd waar ik volgend jaar rond deze tijd sta. Of ik de doelen nog kan bedenken of dat ik een hele andere richting uit gegaan ben. Het leven loopt zoals het loopt, dus alles is goed. Deze doelen zijn alleen een richtlijn.
Voor nu wens ik jou een heel goed uiteinde en een gelukkig en gezond 2023! Tot volgend jaar!

Decembermaand

Het is donderdag alweer december en ik ben er toch wel heel veel mee bezig. Het wordt een drukke maand en ik ben nu al in de stress, terwijl de drukte nog moet komen. Ik dacht ook, ik ga deze week geen nieuwe blogpost maken, maar ik vind het wel een belangrijk onderwerp om over te schrijven.

Ik merk dat ik door de stress erg in m’n hoofd zit en schrijven helpt om wat lucht te krijgen. Dus toch een blog!

Ik vind de decembermaand heel leuk, maar ook heel veel. Sinterklaas, Kerstmis en daar achteraan nog Oud & Nieuw. Ik weet nu eerlijk gezegd nog niet hoe ik het allemaal ga doen met hersteltijd enzo. Ik wil niet dat het weer ‘overleven’ wordt. Ik wil ook een beetje kunnen genieten.
Het wordt denk ik een maand van grenzen stellen en ‘ja’ zeggen tegen mezelf. Iets later komen, of iets eerder naar huis gaan is denk ik onvermijdelijk. Ik vind dat helemaal niet gezellig, maar ik heb ook geen zin om daarna een week op bed te liggen. Dat ziet mijn omgeving niet, dus ze denken dat alles goed gaat. Die kant laat ik ook niet graag zien, maar is wel de werkelijkheid. Ik vind het belangrijk om niet meer alleen de goede kant van mezelf te laten zien, er is ook een niet goede kant van NAH. Overprikkeling, ernstige vermoeidheid en hersenmist.
En deze symptomen wil ik deze decembermaand zo min mogelijk zien bij mezelf. Ik wil kunnen genieten, maar niet meer ten kostte van mezelf. Dat wordt mijn doel deze decembermaand!

Leven naar NAH is niet altijd leuk en makkelijk, had het graag anders gezien. Deze maand staat accepteren nog meer op de voorgrond. En dat is confronterend, wilde dat ik gewoon mee kon doen met de groep. Niet hoeven nadenken of symptomen op te merken. Ik vind aan de andere kant wel weer een uitdaging voor mezelf die ik graag aanneem. Het zal wat aanpassing vragen van mezelf en mijn omgeving, maar dan kan ik er toch bij zijn!

« Oudere berichten

© 2024 Enjoy Elsa

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑